Nguyễn Văn Thư – hành trình theo đuổi Gym bất chấp bệnh hen suyễn
Chứng kiến một học viên thở hổn hển và ngồi bệt sau buổi tập, Nguyễn Văn Thư thấy lại hình ảnh mình khi mới đến với Gym.
Từ nhỏ, Thư đã đam mê thể hình, ước to cao, vạm vỡ song bẩm sinh bị hen suyễn nên hình thể còi cọc, yếu ớt. Căn bệnh khiến anh thường xuyên bị khó thở, thở rít. Nhiều đêm đau tức, ho gắt, Thư phải dốc ngược người, chổng hông lên trời để dễ thở. Nhìn bạn bè lớn phổng phao còn mình rệu rã chỉ 49.5 kg, chàng trai ngày càng tự ti và ngại giao tiếp với mọi người.
Nhớ lại cảm giác “khó thở như bị ai bóp nghẹn ở cổ” ám ảnh suốt cả tuổi thơ, giọng Thư chùng xuống.
“Một là tiếp tục sống leo lắt, đau ốm bệnh tật qua ngày. Hai là tập luyện để sức khỏe con người dẻo dai, hạn chế cơn hen”, Thư kể lại nỗi dằn vặt của mình lúc 18 tuổi. “Tôi không muốn làm người vô dụng cả đời”.
Rồi Thư bắt đầu tìm các bài tập thể dục để nâng cao sức đề kháng. Anh đã thử qua nhiều môn như đi bộ, tập chạy. Nhưng mỗi lần tập xong là lại phải dốc toàn sức để thở nên càng tập càng mệt.
Hàng ngày, Thư chỉ tập khoảng 30 phút với tạ kết hợp đi bộ để cơ thể làm quen. Riêng bài tập tạ chỉ đơn giản là nâng lên hạ xuống nhẹ nhàng để anh cảm nhận cơ thể, xem hô hấp có ổn không. Trong lúc tập, anh dành thời gian nghỉ ngơi, hít sâu, thở đều giúp điều hoà cơ thể. Một tháng đầu tiên, cơn hen giảm dần, ngủ không bị thở rít nên Thư quyết định tăng cường độ và thời gian tập lên gấp đôi.
“Mục đích tập luyện của mình là hạn chế cơn bệnh, cải thiện sức khỏe chứ không phải vì thành tích. Vậy nên, tập chậm một chút là được, miễn là hiệu quả”, chàng trai nói.
Nhờ hít đất, kéo xà sớm. Chàng thiếu niên trở nên cao to, có da có thịt và xông xáo hơn, biết gánh vác công việc nặng nhọc trong nhà.
Không như những bạn bè đồng trang lứa, thi tốt nghiệp xong Thư vào sài gòn học Personal Trainer ( PT ) và đi làm. May mắn thay gặp được anh ” Will ” giúp đỡ và hổ trợ trong công việc, 2020 Sài Gòn bùng dịch COVID-19, mọi hoạt động cũng như trung tâm phải đóng cửa nên Thư về quê, Qua dịch anh trở lại Sài Gòn “nhờ anh Tom cũng là người thầy đầu tiên giúp mình siết để thử thách bản thân, chụp 1 bộ ảnh, và đó cũng là bước ngoặt để mình hướng đến thi đấu” Thư chia sẻ.
Lần trở lại Sài Gòn này Thư được anh ” Will ” nhờ gửi cho thầy Huy, đây là 1 bước thay đổi lớn nhất trong cuộc đời khi gặp được thầy. Bắt đầu 1 hành trình mới, vừa siết thi vừa đi làm, được sự hổ trợ từ anh Will và thầy. Mỗi ngày anh thức dậy từ 4 giờ sáng để chuẩn bị đồ ăn, 6 giờ có mặt trên CLB, 10 giờ bắt đầu tập đến 14 giờ vào ca làm, được hổ trợ tập cử thứ 2 từ lúc 20 giờ và ra về lúc 23 giờ đêm.
Chia sẻ về công việc huấn luyện viên của mình Thư cho biết. Nguyên tắc của anh là mọi học viên phải thuần thục kỹ năng thở đúng khi rèn luyện thể thao. Cụ thể, đối với bài tập nặng, nên hít bằng mũi, thở ra bằng miệng để giải phóng năng lượng còn bài tập nhẹ, có thể hít vào thở ra bằng mũi hạn chế mất nước và mất nhiệt. Tuyệt đối không nín thở, thở không sâu hay thở ngược.
“Khi bắt đầu với học viên, mình kể lại hành trình của mình để động viên mọi người. Chỉ cần bạn điều hoà cơ thể thì bài tập xem như đã thành công một nửa rồi”, Thư nói.
Ngoài ra, anh luôn nhắc nhở học viên không thần tượng hoá về gym bởi nó cũng chỉ là một trong nhiều bộ môn khác để rèn luyện sức khỏe. Tập luyện chỉ chiếm 30%, dinh dưỡng khoa học mới là điều cốt lõi cần thay đổi.
Khi được hỏi về những khó khăn và thử thách khi đến với giải đấu Thư chia sẻ. “Lần siết thi đấu đầu tiên vì có việc gia đình nên anh phải nghỉ thi và về quê, dù rất tiếc và làm thất vọng mọi người. Nhưng được thầy động viên và muốn giúp mình giải tiếp theo, nên anh đã quyết định vào lại sài gòn để ở gần thầy, thầy dễ hổ trợ và quan sát. Tập được 2 tuần thì không may vì sự bất cẩn anh đã bị ngã cầu thang và chấn thương”.
Gác lại lần 2 trong năm. Anh được thầy giúp điều trị chấn thương và phục hồi. Nghỉ mình đã không có duyên với thi đấu anh định sẽ gác lại, nhưng nhờ sự động viên của gia đình, thầy và team Goldgen sau 6 tháng anh đã chuẩn bị và siết lại lần thứ 3. Lần này may mắn đã đến, anh được lên sàn đấu đầu tiên trong cuộc đời của mình và thi đấu 2 hạng mục là Men Classic’s Physique Junior NPC Worldwide Vietnam và Men Physique Junior NPC Worldwide Vietnam, với yêu cầu cao về tỷ lệ khung vai, eo khi gồng sẽ tạo thành hình chữ V. Do đó, người tập phải siết cơ để có vòng eo nhỏ và vai rộng, sải. Anh cũng không bỏ qua các bài tập chân để thân hình được cân đối, tránh trên to, dưới nhỏ. Với nỗ lực tập luyện và sự kiên trì của mình anh đã dành được huy chương bạc và huy chương đồng của hai hạng mục nói trên.
“Mình muốn gửi lời cảm ơn đến đến gia đình và người thầy đã luôn tạo điều kiện và hổ trợ mình. Và mình mong được giúp các khách hàng bị mắc bệnh lí và đang gặp những vấn đề trong mục tiêu tập luyện. Và mong muốn mang lại sức khoẻ đến cho mọi người. Vì sau khoá coaching không chỉ nhận lại sự thay đổi mà mình muốn khách hàng được trang bị 1 kiến thức đủ để tập luyện và luôn biết cách giữ sức khoẻ”. Anh nói.
Nhìn lại quãng thời gian theo đuổi thể hình, Thư tự thấy mình may mắn bởi đã có quyết định đúng, không để bệnh tật cản trở. Từ chàng trai gầy gò, ốm yếu nay anh vạm vỡ, có thể tập tạ liên tục trong nhiều giờ mà không biết mệt. Ước mơ sau này của anh sẽ là 1 VĐV thể hình nổi tiếng và là 1 PT mang lại nhiều niềm vui, sức khoẻ cho khách hàng.
Chúc cho Nguyễn Văn Thư ngày càng thành công trên con đường mà mình đã chọn.
( Pv : Cherry Trần )